DV（ドメスティックバイオレンス）の被害を受けているとき、「ここから離れたい」という感覚は、理屈ではなくからだの危険信号です。恐怖や不安で眠れない夜、物音に過敏になる日々、子どもの表情の変化――そうした小さなサインは、これ以上“我慢”だけでは乗り切れないことを知らせています。焦って動くよりも、安全と合法性を両立した準備が、のちの生活の安定と回復を支えます。
“夜逃げ”ではなく、段取りで身を守る
「夜逃げ」という言葉は、スピードと秘匿性だけが注目されがちですが、DV避難において重要なのは段取りです。段取りとは、①危険の見取り図、②情報の扱い、③移動の設計、の3点を整えること。
- 危険の見取り図：加害者の行動パターン（帰宅時間・休日・監視の有無）を把握し、“安全な隙間”を探す。
- 情報の扱い：住所・連絡先・位置情報・通学/通勤ルートなど、漏れると危険な情報を洗い出し、扱いを決める。
- 移動の設計：出入口・エレベーター/階段・駐車位置・荷物量・同伴者の体調や年齢を考慮し、最短で静かな動線を描く。
この3点が整っていれば、慌てた“逃走”ではなく、静かな移動が実現します。
合法的に離れることの意味
DV避難における「合法性」は、単に“違反しないこと”ではありません。避難後に平穏を取り戻すための手続きです。
- 住民票の支援措置：新住所の閲覧を制限する制度。避難直後ほど効果が大きい。
- 保護命令などの法的保護：接近禁止など、距離と時間を稼ぐための公的枠組み。
- 学校・職場の手続き：転校や休職・異動等の調整は、事情の共有の仕方が鍵になる。
“離れたあと”の安心をつくるのが手続きです。避難のゴールは新しい日常の再構築にあります。
デジタル安全――“見えない危険”への備え
避難の成否を左右するのは、しばしばデジタルの痕跡です。以下は、できる範囲での実践例です。
- 位置情報の遮断：端末の位置共有、家族アカウント、共有アルバム、地図のタイムラインを一時停止。
- 認証情報の整理：メール・銀行・SNSのパスワード変更。二段階認証の通知先を“安全な番号/メール”に切替。
- 通知の見直し：ロック画面に内容を出さない設定。メッセージのポップアップをオフ。
- 履歴の扱い：検索・閲覧・地図・交通系アプリの履歴を点検。消す行為そのものが不自然にならないよう、少しずつ整理。
- 端末の分離：可能なら避難用の連絡端末を準備。プリペイドSIMやフリーメールも選択肢。
操作が危険だと感じる場合は、別端末／公共Wi‑Fiから最小限の連絡だけに留めるのも安全です。
準備の小さなステップ（無理のない範囲で）
- 一次避難バッグ：身分証の写し／通帳・キャッシュカード／常用薬／子どもの保険証の写し／携帯充電／現金少額。
- 紙の控え：大事な連絡先（支援窓口・学校・職場・親戚）を紙でも控える。
- 合言葉：緊急時に助けを求める短い定型文（位置＋要請）を決めておく。
- 荷物の優先順位：「命→身分・お金→生活必需→思い出品」。命と証明が最優先。
“完璧な準備”を目指すより、今日ひとつ整えることのほうが現実的です。
子どもの視点を中心に据える
子どもは大人の緊張を敏感に察知します。避難前後は、
- 説明は短く具体的に：「しばらく違う場所で暮らすよ。学校は先生と相談して続けられるようにするからね」。
- 睡眠と空腹を優先：作業時間を子どものリズムに合わせ、最初に寝具・常備薬・お気に入りの小物を確保。
- 新しい場所のルーティン：起床・朝食・登校（移動）の小さな繰り返しが安心をつくる。
子どもの安全は静かな段取りの中にあります。
避難先をどう選ぶか（短期・中期）
- 短期：加害者の行動範囲と重ならない場所、出入りが目立ちにくい建物、到着後すぐに休める環境。
- 中期：学校・職場・支援窓口へのアクセス、地域の見守り体制、住所秘匿の運用がしやすい契約形態か。
- 移動時間帯：周囲の生活音に紛れる時間（早朝/夕方）や、高確率で加害者が不在の帯を選ぶ。
避難先は“秘密の場所”であると同時に、普通の生活が営める場所である必要があります。
よくある誤解と、現実的な考え方
- 誤解①：全部の荷物を一度で運ばなければならない
→ 現実：命と証明が最優先。残りは分割・後日で良い場面が多い。 - 誤解②：遠くへ行くほど安全
→ 現実：遠距離は費用・手続き・学校/仕事の継続が難しくなる。同心円状に選択肢を検討。 - 誤解③：誰にも言わないほうが安全
→ 現実：守秘を前提に共有すべき人（学校・職場・支援者・医療）がいる。孤立はリスク。
心の回復をジャマしない段取り
避難後は、平穏な生活の“型”を先に作ることが回復に効きます。
- 朝の固定ルーティン：同じ時間に起きる／軽い散歩／温かい飲み物。
- 情報の断食：ニュース・SNSの摂取を一時的に絞る。
- 小さな達成：役所の手続き1件、洗濯1回、10分の片付け――やり切れる単位を作る。
“普通の小さな一日”は、安全の証拠です。
まとめ
DVからの避難は、怖さと不安の中で行う高度な意思決定です。速さよりも静かさ、勢いよりも段取り、隠すことよりも合法性――この三つを軸にすれば、避難は“逃げ”ではなく、新しい生活へ移るための確かな移動になります。完璧でなくて大丈夫。今日できる小さな準備を、ひとつだけ進めてみてください。それは、あなたと大切な人の未来を守る大きな一歩になります。
